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寝る時何考えてますか？

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：2024/09/25｜ちゃーさん | 回答数(1)

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寝る時って何考えてますか？
何度も夜中目覚めるのですが、その度に寝つきが悪いため寝れるのか不安になります…
どうやって寝入ってたか忘れてしまい、何か考え事してたのか、無だったのかどうだったかなーと思いまして…

教えていただきたいです！

2024/09/12 | ちゃーさんさんの他の相談を見る

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眠る儀式キヨケロ | 2024/09/12

とにかく、哲学書やビジネス書とか自分があまり得意としてない内容の本をあえて読んでたら、どんどん眠くなります。
なので、その本は読み切りつもりが無くて睡眠導入剤として読んでる本です(笑)
ほとんど、読み進める事無くて数行読んでるうちに寝入ってます。

あと、今日１日のありがとうをいっぱい唱えると良い眠りにつきやすい。って、実験があるそうですよ。
自分を労う感じで「私は、今日も子どもをいっぱい笑わせたね。ありがとう。」「旦那が食器を片付けてくれて良かった。ありがとう。」とか、他愛も無い些細な事だけどあえてそれを数えて感謝しながら眠りにつくと良いそうですよ。

コメントありがとうございます。ちゃーさん | 2024/09/13

ありがとうと唱えるのは初めて聞きました！
読書もやってみたいと思います。ありがとうございます！