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１日の牛乳の量（２歳）

カテゴリー：｜回答期限：終了 2008/04/05｜透子さん | 回答数(14)

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カテ違いだったらすみません。

先日２歳児歯科検診に行ってきたところ、説明会で「牛乳はヨーグルト合わせて１日２００ｍｌまでにしましょう」と説明を受けました。理由は虫歯と肥満予防だとか・・・

牛乳の飲みすぎは良くないとは聞いていましたが、具体的に２００という数値は知らなかったので、今まで娘（２歳１ヶ月）には朝・晩に牛乳１８０ｍｌずつ（残すことあり）・ヨーグルト（大量サイズの取り分けか食べきりサイズ・８０～１００ｇ・必ず食べる）合計で４００近くあげていました。検診の次の日から少しずつ減らして今は３００くらいあげています。

で、ふと思ったのですが、娘はずっと食が細く、小柄なんです。理由が虫歯と肥満予防のためだけなら、歯磨きをしっかりすれば今までの分量を与えても構わないのだろうかと・・・娘は食べない時はパン２～３口・牛乳３０ｍｌほどで終了！なんて日もあるので、せめて・・・と牛乳を減らしたくない気持ちがあります。でも逆に、牛乳でお腹いっぱいになってしまうから食が細いままなのだろうかと思ったり・・・

やはり１日２００ｍｌは守った方が良いのでしょうか。

ネットで調べましたが、牛乳事体賛否両論なので、答えが見つかりません。なので、２歳くらいのお子さんをお持ちのママさん、それ以上の先輩ママさん、２歳くらいの時はこれくらい牛乳あげていたよ～等、教えて頂けないでしょうか？

2008/03/30 | 透子さんさんの他の相談を見る

回答順|新着順

うちもです。 | 2008/03/30

はじめまして、透子さん。

私も歯科検診の際に注意を受けました。
うちも食が細いのですが、牛乳をたくさん飲むせいか、
体が大きいです。
（産まれて既に大きかったので、関係ないかもしれませんが）

飲む量としては、 透子さんと変わりません。それ以上かな。
食事も色々工夫しますが、なかなか変わらないものですし、
子どもも一人一人違うので、うちの子は他のお子さんより

食べないけど、まぁいいかと言う気持ちに切り替えました。
食が細くても色々な食材を食べてくれるなら徐々に
食事も変わってくるのではないでしょうか。

歯科衛生士さんの指摘も正しいのかもしれませんが、
あまり気になさらず、ゆっくり進めてもよいのでは？
参考にならなくて、ごめんなさい。

まだ２歳なら・・nami mama | 2008/03/31

ヨーグルト、牛乳は結構消化が大変だし、
第一体を冷やしてしまうので控えた方がよいと思います。
私の子供達が通う保育園が全国でも有名な食育が徹底している園で、
牛乳、ヨーグルトを食べなくてもカルシウムはしっかり取れるので
できるだけとらないようにと指導されています。
それに、牛乳から摂取されたカルシウムは将来骨粗しょう症に繋がる
あまり良質でないカルシウムらしくて。
信じる、信じないは個人の考え方によると思いますが、
乳製品は控えるに越した事ないみたいです。
小さいうちから沢山摂取するとアレルギーが早く出る原因にもなってしまうし。
食が細いから・・なおさらの事、
しっかり良質の食べ物で質の良い栄養を取ったほうが良いと思いますよ！
好きなもの（牛乳、ヨーグルト）が出てくるからあまり好きではないものは食べなくて良いとお子様も思ってしまっていると思います。

歯医者さんがおっしゃるように・・
小さいうちに乳製品などで脂肪を沢山取ると、
今は大丈夫でも将来の肥満体質を作り上げてしまう事にもなってしまいます。
肥満は遺伝する・・は本人の言い訳殆どで、
小さい頃からの食生活、大人になってからの食事管理で作り上げられた体質ですから＞＜！

ちなみに、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品は週に多くても３００ｃｃ位です。
それでも身長は高い方だししっかり逞しく成長していますよ♪

言われたことはないです | 2008/03/31

そう言われてみれば歯科検診でもおやつの項目などの他に「飲み物は何か」という項目もあったのですが、私は気にもせずおやつはヨーグルト、飲み物は牛乳と書いていました。けれど何も言われませんでした。他にもいろいろ書いたうちの１つだったからかもしれませんが。
おやつの後は歯磨きをしていないので、おやつや食事の最後はお茶にしてきました。牛乳を飲んでも最後にお茶を1口、2口飲める程度にしています。
牛乳で満腹になるより、いろいろなものを食べさせたいので、牛乳は少なめにして、食べた内容や量によっておかわりをあげています。食べが悪いときはおかわりはお茶にしています。

うちは☆ちぃ姉★ | 2008/03/31

朝にヨーグルト80ｇぐらい、牛乳100ぐらい飲ませてます。

最初、離乳食完了期のながれで、牛乳１日400あげてたんですが、１歳半検診のときにもらった冊子に１日200って書いてあったので、そっからひかえるようにしてます。

たしかに大人でも１日そんな飲まないから、幼児期にはいるとたくさんあげなくていいのかなって思います。

カルシウムなど、ほかの食べ物から摂取できますから・・・。

牛乳を少なくあげてる分、うちではカルシウム、鉄分が強化されている牛乳をあげてます。

うちもチューリップ | 2008/03/31

２歳くらいまでは牛乳が大好きで欲しがるままにあげていました。
もともと少食だったので、牛乳からでも栄養を取ってくれればと思っていたので・・・
でも医者の指導で牛乳を控えてからは食事の量も増えました。
今では牛乳は１日に１００ｍｌくらいですね♪
水分を欲しがるときはカロリーのないお水や麦茶をあげると良いそうです☆

保健センターで。。。ぶりぶり | 2008/03/31

乳製品は300gまでと言われました。なるべく牛乳200gで後、チーズやヨーグルトはたまに少しあげるぐらいにしています。

別にうちもそれ程太っているわけではありませんし、今のところ虫歯もありませんよ。

でも、うちももう少し控えようかな～。

以前に | 2008/03/31

検診の時に牛乳やミルクは虫歯の原因になるとは聞きましたが
詳しい量までは知りませんでした。

現在２歳２ヶ月の娘は毎朝牛乳を飲んでます。
とはいえコップの半分より少し多め位かな・・・測ってないのでよくわかりませんが＾＾；

上の子が２歳のときも同じくらいだったと思います。

ただヨーグルトを食べる時は牛乳は飲ませず、どちらかにしてました。

と言うのも両方食べるとよくお腹をこわしちゃってたので。

うちは | 2008/03/31

　初めて知りました。
どちらかというと牛乳は多くあげたほうが良いと思って飲ませてましたし。
ただ、牛乳はお腹をいっぱいにしてしまうのでご飯が食べられなくなってしまうというのは聞いたことがあります。
うちも気をつけなければとおもいました。

消化が良くないと聞きました | 2008/03/31

牛乳は草食動物のお乳なので人間にはあまり良くないと聞きました。
特に子供は与えすぎると消化不良を起こすと。
後はアレルギーの原因になるとか。
なので私は子供にはあまり飲ませていません。
やっぱり牛乳は賛否両論ですよね。

守ってませんでした。みきっちょ | 2008/03/31

長男は牛乳が大好きで、小さい頃からよく飲んでいました。
でも考えてみれば大人でも４００までって言いますものね。
２００までというのは好きな子にとっては少ないですよね。
きっちり守らずとも、ある程度の目安にするぐらいでいのではないでしょうか。
ちなみに牛乳の摂りすぎは便秘になることもあるそうですよ。

私が読んでる食育本では、なか | 2008/03/31

食事の途中の牛乳はやめた方がよいとされてました。
牛乳でおなかをいっぱいにしちゃわないようにというのが理由みたいです。
食事のときは水かお茶、ごはんをしっかり食べた後とかお風呂上りに牛乳がほしいといわれたら牛乳を飲ませるようにしています。
「賛否両論」なものをあげるかあげないか決めるのって難しいですよね（＾＾；）
２歳の頃は保育園でおやつに100ccくらい、家で食事後かお風呂上りに100ccくらいの合計200ccくらい飲んでたと思います。今5歳ですが、たぶん量は変わってないです。食事後はお茶を選ぶようになって来ました。お口がさっぱりするんですって☆

計ったことはありませんが・・・ももひな | 2008/03/31

大体２００mlか少し多くなる程度だと思います。
私が住んでいるところでは「２００mlまで」ではなく「２００mlは摂取しましょう」という言い方だったので多少オーバーしても良いんだなって思っていました。

乳製品は栄養がありますが食事の代わりになるものではないし、無調整のものは乳脂肪もけっこう含まれています。そういう意味でも上限のような意味合いで言われたんだと思います。
小柄で小食だと、栄養価の高いものを好むとつい「他で栄養がとれないから」とそればかり多めに上げてしまう傾向がありますが（私も経験あります）、『ばかり食べ』にならないように心がける必要がありますよね。

乳製品はゼロです | 2008/03/31

公開して良いかどうか分からないので
メッセージでお送りします。

肥満と虫歯だけでなく…ぱーる | 2008/03/31

４歳半になる男の子の母です。
牛乳自体は体にいいのですが、あげ過ぎると貧血になる事もあるようです。(牛乳貧血）
特に３歳までは貧血になりやすいので牛乳のあげ過ぎには注意した方がいいですよ。
朝晩に１８０ｍｌずつ飲ませてその他にヨーグルトも１００ｇは食べる…というのはあげ過ぎかもしれません。ヨーグルトは毎日必ず食べると言うのであれば、せめて朝晩どちらかの牛乳を止めてみてはどうでしょうか？牛乳って意外と腹持ちが良いのでそれだけでいっぱいになると余計に食べなくなります。
それに２歳～３歳の時期って一番食べない時期でもあります。
集団生活を始めて遊ぶ量が増えると周りのお友達の影響で沢山食べるようになりますので、あまり心配しなくても大丈夫ですよ。